Qu’il s’agisse d’un entraînement, d’une compétition ou d’une activité
prévue par un plan de récupération, il est important que les athlètes
compétitifs et occasionnels aient une saine alimentation. Un régime bien
équilibré permet à votre corps de s’adapter à l’entraînement,
d’alimenter vos muscles pour la compétition et, au bout du compte, de
vous aider à livrer une performance optimale. Comme on retrouve beaucoup
de recommandations nutritives en ligne de nos jours, il peut être
difficile de distinguer les bons renseignements des mauvais. SIRC a donc
regroupé des articles contenant de l’information sur la caféine et ses
effets sur le corps, des conseils sur l’alimentation (quoi et quand
manger), des recommandations au sujet de la consommation de glucides, de
lipides et de protéines, ainsi que des renseignements sur de fausses
croyances populaires sur l’alimentation qui pourraient vous surprendre.et plus encore: http://www.sirc.ca/newsletters/mid-mar14/index_f.html
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